현대 사회에서 정신건강 관리는 더 이상 선택이 아닌 필수가 되었습니다. 세계보건기구(WHO)의 조사에 따르면, 전 세계 인구의 약 13%가 정신건강 문제를 경험하고 있으며, 이는 매년 증가하는 추세를 보이고 있습니다. 특히 코로나19 이후, 스트레스 관리의 중요성은 더욱 부각되고 있습니다. 이 가이드에서는 전문가들의 조언을 바탕으로 효과적인 멘탈케어 방법을 소개합니다.정신건강의 기본 이해정신건강은 단순히 질병이 없는 상태가 아닌 완전한 신체적, 정신적, 사회적 웰빙 상태를 의미합니다. WHO는 정신건강을 '일상적인 스트레스에 대처할 수 있고, 생산적으로 일할 수 있으며, 지역사회에 기여할 수 있는 웰빙 상태'로 정의합니다. 현대 사회에서는 다양한 스트레스 요인이 존재하며, 이는 우리의 정신건강에 직접적인..